お知らせ

健康予防教室

 

11月11日(日)の午前中にハッピーリハビリ館にて、健康予防教室の講師をさせていただきました。

参加者は約10名ほどで、内容としては「コグニサイズ」という運動をしました。

コグニサイズとは、「 認知(脳トレ) + 運動(身体) 」という頭を使いながら運動をするというものです。

運動量としては、さほど多くもないのですが、頭を使いながら運動するため、かなり集中してされておられました。

今回、コグニラダーというトレーニングをしました。

写真のように床にテープの上を歩きます。歩きながら数を数え、3の倍数で手を叩くなどの腕と足の同時に動かすというもので、みなさん最初は「難しい」と言いながらも2~3回ほどで上手にされる方もおられました。失敗しても笑いもたくさんおこり、楽しんで頂けたと思います。

終了後には、運動量は多くなくても頭も使う為、疲れたというよりも楽しかったという声もいただけました。

機会があれば、また様々なテーマで地域の方に知っていただけたらと思います。

「 体操で 人が集まり 笑顔出す 」

最近、寒くなってきたので体調には気をつけてくださいね!

訪問看護ハッピーリハビリ&ナースステーション 野口

コグニラダー