窓際トレーニング
リハビリ館西ノ京のトレーニングには、窓際に設置されている自主トレーニングがあります。
その中の一つを今回はご紹介します。
今回ご紹介するのは「ツイスト」と呼ばれるひねる運動です。
円盤状の器具の上に乗り、腰をひねることで腹部周囲を刺激します。
見て目では簡単そうですが、いざやってみるとお腹周りに効きます。
体幹が鍛えられるので、ふらつきが気になる人や、
ストレッチ効果があるので、お腹周りが気になる方にお勧めのトレーニングです。
リハビリだけでなく、秋で食欲が増えて体系が気になる方にも是非行っていただきたい運動です！
