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本日はマット運動実施しました(*´ω｀*)

座位で行う体操が多いですが、ヨガマットを敷いてトレーニング♪

これがやってみると結構しんどいんです・・・（笑）

体幹を鍛えたり、腹筋・背筋・下肢筋力などなど、様々なトレーニング行うことが出来ます♪