マシン紹介③
こんにちは
ハッピーデイリハビリ館 西ノ京です。
当館では短期的にしっかり筋力を鍛える目的で、様々なトレーニングマシンを設置しています😃
今回も２つ紹介していきます✌
１つ目は、大臀筋（お尻の筋肉）、大腿二頭筋（太もも後ろの筋肉）と大腿四頭筋（太もも前の筋肉）、下腿三頭筋（太ももの筋肉）を鍛えるマシンです‼️
このマシンは、スクワットと同様、足を曲げたり伸ばしたりして動かします🦵🦶
効果としては、日常での正しい姿勢で立ち座りする事がし易くなります。
更に足を大きく出す筋力が鍛えられるので、正しくスムーズな歩行を行う事ができる様になります。
２つ目は、肩関節周囲（小円筋、棘上筋、棘下筋、肩甲下筋）等の可動域訓練をするマシンです‼️
このマシンは、左右の手でそれぞれ持ち手を持ち、片方ずつ交互に引っ張ると反対の手が挙上される仕組みです。💪🖐️
効果としては、肩の柔軟性を出す事ができ、肩凝りの軽減・解消に繋がります。
更に、五十肩や片麻痺等の疾患が原因で腕が上がらなくなった方にも実施すると有効です。
反対の手を下げることで腕が引っ張り上げられることにより、弱くなっている筋力でも正しい上げ方をすることができます。
繰り返すことで身体は正しい上げ方を思い出し、そのための筋力も取り戻しやすくなります。
当館では他にも利用者様の健康を向上させるマシンを多数揃えています❗️
今後もマシンの紹介をしていきます。
乞うご期待くださいね🥰🥰
